کمپرس سرد و گرم ابزارهای ساده و مؤثری هستند که برای کاهش درد، التهاب و تسکین مشکلات عضلانی و مفصلی استفاده می‌شوند. هرکدام از این کمپرس‌ها برای وضعیت‌های خاصی کاربرد دارند و نحوه استفاده آن‌ها می‌تواند تأثیر زیادی بر روند بهبودی داشته باشد. کمپرس‌های سرد و گرم ابزارهای ساده و مؤثری هستند که می‌توانند به تسکین درد و بهبود وضعیت‌های مختلف کمک کنند، به شرطی که به‌درستی و با دقت استفاده شوند.